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孕期养生的五大误区

2015-07-29  未知 东成西就

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    怀孕中的准妈妈们为了宝宝的健康总是特别的小心和谨慎,但是有的时候她们所采取的一些措施往往是不正确的。那么,孕期养生误区有哪些呢?孕期要如何保健呢?下面就和小编一起盘点孕期养生秘笈。


孕期性爱影响宝宝智商

老人说:怀孕后不能同房,同房会小产。也有人说:孕期性爱,宝宝会变笨。据统计:为了宝宝的健康与聪明,11.5%的准爸准妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必。度过了眩晕呕吐的孕早期,孕中期的妈妈不仅会食欲大开,对于性爱的需求也会节节高。适当的孕期性爱不仅对宝宝的体格智商大有裨益,而任何食物都无法创造的快乐和愉悦也会传递给肚中的宝宝。所以我们有理由相信,孕期性爱不是洪水猛兽,还可能是弥足珍贵的人生体验。当然,如果有流产迹象,或者胎位比较靠前的准妈妈,还是要节制一点为好。

多吃水果宝宝皮肤好?

长辈们说:怀孕妈妈多吃水果,妈妈不容易发胖,宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明,水果吃得太多,孕妈的体重也会水涨船高,而且,还要面临罹患糖尿病风险增多的可能。水果中充足而丰富的维生素和微量元素会让妈妈宝宝们更健康,但一旦超过身体的需要,我们的身体会自动清除多余的营养元素。不过水果中大量的果糖会在肝脏的辛勤劳动下加工成油腻的脂肪,变身为孕妈们腰上的“救生圈”,更加重了肝脏的负担。营养师提示:每天1-2个水果即可满足妈妈宝宝的需要,根本无需吃太多。

女方补充叶酸就可以减少畸形儿的发生?

但孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为,叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶,且需成一定的比例。因此,叶酸、B12必须同时补充。同时,孕前男方必须同时补充叶酸、B12,男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同,食物吸收能力不同,体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此,最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下,实施个体化补充。

孕期宜少动,静养最好?

“怀孕了就不要乱动了,小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢?”孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。但准妈妈真的如此娇气与虚弱吗?当然不是。国外的多项实验已证明,孕期适量的运动好处多多。如果保持匀称的体形、抛弃层层救生圈对孕妈们的诱惑力并不很大,那么,运动还能提高妈妈宝宝身体的免疫力,减少妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生。而且更为重要的是,运动让身体中的含氧量增加,充足新鲜的氧气通过胎盘传达给腹中的宝宝,更有利于刺激宝宝的大脑、感觉器官、呼吸系统的发育,也使宝宝获得更多的营养供应与吸收,既聪明又健壮。所以适量运动有绝对的理由以适当的频率保持下去。

对于运动强度,加拿大专家推荐对话测试:运动时孕妈能进行对话即为合适强度;如果不能对话,则说明运动强度过高。对于有合并症的孕妈咪,一定不要忘记咨询医生。

只有植物的才是安全的?

怀孕期间的护肤美容成了一大难题。怕化学成分不利胎儿,很多准妈妈认为只要是植物的就是安全的,其实不然。香港香熏治疗协会调查表明:迷迭香、熏衣草等精油具有活血通经的功效,对于孕早期的妈咪可能造成流产,所以,即便是来自自然的精华也非多多益善。所以,医生通常建议孕期慎用精油,否则会造成不必要的损失。


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