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老人记忆不好怎么办?这几种方法真加记忆力

2016-06-12  未知 悟空

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随着年龄的增长很多老年人,身体机能开始下降,记忆力也会退化,所以很多老人前一秒还在想事情后一秒就忘记了要做什么,那么这个时候应该怎么办呢?下面就一起来看看提高老年人的记忆方法。

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慢跑

大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。国外研究也认为,大脑在趋于萎缩的年龄中,慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行,可以一周慢跑、快走5次,一次半个小时。

2
 
 
 

架高双腿

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困,做事提不起精神,记忆力下降。架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏位置的床头或椅背上,每日3次,每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

3
 
 

 

十指梳头

 

具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,节奏由慢到快,每次五分钟。有头晕、后头痛的人,可着重梳梳头后侧枕部区域,促进脑供血,缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质,塑料梳子容易产生静电,长期使用会使发质粗糙蓬松。

4
 
 
 

叩牙齿

 

可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,能加速脑血管血流循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,大脑组织血氧供应均充足,既能消除因血液障碍造成的眩晕,还有助防止脑中风发生。

 

 

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