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夏季预防脱发的饮食方法

2016-06-13  未知 一帆风顺

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夏季如何预防脱发?夏季预防脱发要保持良好的心情和充足的睡眠,做到夏燥心不躁。要经常洗头,保持头皮和头发干爽卫生。

  夏季预防脱发的方法:

  1、维持饮食中的营养平衡保持头发健康的食物,如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外,要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪,会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

  2、参加运动,健身强体这是消除紧张的好方法之一,因为紧张也是造成头发脱落的原因之一。

  3、坚持头皮按摩。按摩是保养头发的一个重要方法。可将手指在头皮上轻轻揉动,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。这样有利于头皮血液自然流向心脏的方向。

  4、防止阳光暴晒。过度的日晒会使头发变枯黄,头皮晒伤。夏季外出好戴草帽或打伞。如果要到海边游泳,更要注意保护头发。如果头发上有海水中的盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增强好几倍。预防的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净。

  以上便是夏季预防脱发的饮食方法的介绍,相信大家也有了一定的认识,希望对您有所帮助。有关更多植发方面的问题,请微信咨询助理张医生:zfys16 

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