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脂肪肝不治,糖尿病找上你

2017-05-09  未知 一帆风顺

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近期一份浙江17万人的体检报告出炉,脂肪肝成为了其中最为突出的问题之一,据统计,脂肪肝人群占体检人数高达30%以上,成年人中几乎每4个人中就有1个患有脂肪肝。现在的脂肪肝也早已不是胖子的专属,老人到小孩,胖子到瘦子都是发病人群。得了脂肪肝,大部分人都觉得没什么,因为它不像胃痛了会有感觉,但是肝脏只要查出什么毛病,基本上都是肝癌晚期。肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成什么样,我们人体都无法感知到。

一、春天是养肝最佳时机

平日里无肝脏疾病的人可以通过一个小动作来辨别肝胆好坏,就是中指根。伸开手掌,手指自然并拢,手心向上,将盐缓缓洒在中指根部,看看盐从指缝中是否能漏出去。若漏掉得比较多的人,可以通过两种方式来强健肝胆:(1)早上敲胆经:每天用空心拳头,敲打大腿外侧胆经10分钟直至发热,可以增强肝胆的排毒能力,提高机体的免疫力。肝胆相表里,肝气不舒会影响到胆,春天阳气生发还得靠胆经,所以敲胆经很养肝。(2)睡觉前推大腿内侧肝经。每天睡觉前将双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复腿上50遍就可以畅通肝经,是肝胆在睡眠中充分排毒。

二、脂肪肝患者要足够重视病况,否则糖尿病也得找上你

脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。患有糖尿病的病人,体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,脂蛋白合成也出现障碍,致使大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪,存积在肝脏内,最终导致脂肪肝。而脂肪肝可进一步加重胰岛素抵抗,糖代谢紊乱等病理状况,从而加重糖尿病。有研究表明,在患有脂肪肝的人群中,约有30%合并有高血压,15%合并有糖尿病,50%尿酸偏高,70%体重超重,这些疾病如同“难兄难弟”,医学上统称为“代谢综合征”。

患有脂肪肝的病患需要通过以下几方面来改善:

(1)饮食上除了注意不吃盛海鲜、不能把蔬菜水果当主餐、不能吃高热量食物之外,要多吃蛋白质,可改善脂肪肝。德国人类营养研究所对2型糖尿病人进行的一项最新研究表明,高蛋白饮食能够降低肝脏的脂肪含量。研究者分析了高蛋白饮食对37名参与者代谢产生的影响。他们年龄在49~78岁之间,都患有2型糖尿病,大部分人还有脂肪肝。在为期6周的时间内,参与者分别采用富含植物蛋白(如豆类等)或动物蛋白(牛奶和肉类等)的饮食。饮食构成为30%的蛋白质、40%的碳水化合物和30%的脂肪。对参与者肝脏脂肪的检测结果表明,所有糖友都可从高蛋白饮食(无论植物或动物来源)中获益,他们肝脏脂肪含量下降可达36%~48%。与此同时,参与者的胰岛素敏感性也得到了改善。

(2)有氧运动来控制体重。对于体重指数过大的患者,刚开始锻炼可以先从快走慢慢过渡到跑步。每次运动时间控制在30分钟-40分钟,每周2-3次。可选择的有氧运动:游泳、快走、骑单车、慢跑等。

(3)对于脂肪性肝炎患者建议保肝药物治疗。一般选用1-2种药物,疗程半年左右。明确疾病诊断,合理选择药物并按疗程治疗非常重要。推荐天士力(www.tasly.com)生产的水飞蓟宾胶囊(水林佳),从天然植物中提取的水飞蓟宾,具有较强的抗氧化作用,能清除肝细胞内的活性氧自由基(健康长寿的杀手),减轻脂肪在肝脏的堆积,恢复肝细胞膜的完整,可提高肝细胞的解毒能力,且具有抗炎、抗纤维化作用。

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